Barang Yang Wajib dibawa Saat olahraga

 

sumber : cekaja.com

Olahraga sangat penting dilakukan, dan jangan lupa sebelum olahraga siapkan barang-barang yang harus dibawa.

Olahaga sangat penting bagi tubuh kita serta dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun. Akan tetapi, masih banyak orang yang malas berolahraga. Olahraga juga sapat dilakukan di dalam dan di luar ruangan Olahraga di dalam ruangan dapat dilakukan di rumah sendiri, atau datang ke tempat gym. Berikut adalah barang-barang yang harus anda bawa jika berolahrag:

Botol Air Minum

Air minum sangat diperlukan saat berolahraga. Air dapat menjaga kita dari dehidrasi karena tubuh banyak mengeluarkan keringat. Membawa botol air minum pribadi juga ramah lingkungan karena mengurangi sampah plastik. Bawalah botol minum ukuran sedang (600 ml) atau 1 liter.

Pakaian ganti

Pakaian ganti merupakan hal yang harus dibawa, dan sebaiknya olahraga menggunakan baju khusus olahraga. Gunakanlah kaos olahraga yang menyerap keringat dan keringat serta nyaman di kulit. Baju ganti bisa dipakai ketika kamu sudah sangat berkeringat. Sehingga ketika selesai melakukan olahraga, orang tidak dapat mencium bau keringat tubuh.

Alat P3K

Wajib untuk kita membawa peralatan P3K jika berolahraga. Hal ini digunakan untuk mengantisipasi terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan. Seperti, obat nyeri jika kaki kita terkilir saat olahraga, in-healer jika kita kelelahan saat berolahraga, dan antiseptik untuk membebaskan luka dari benda-benda kecil yang asing agar tidak terjadi infeksi. Tidak lupa juga dengan hasaplast.

Totebag dan kantong plastik

Totebag menjadi hal yang wajib dibawa untuk menaruh barang-barang kita. Gunakan totebag yang besar agar muat banyak barang. Kantong plastik juga penting untuk kita memisahkan baju kotor yang telah digunakan. Hal tersebut dilakukan agar barang-barang yang lainnya tidak lembab dan bau keringat.

Ada baiknya jika kita mempersiapkan barang-barang tersebut sehari atau beberapa jam sebelum melakukan olahraga. Jangan lupa juga cek barang-barang kembali agar tidak ada yang tertinggal.